以婚外情分手法则，前人经验告诉你如何走出困境（过来人亲身经历分享）

婚外情是一件伤害双方及周围人的事情，无论你是被出轨还是出轨者，在面对分手时都需要有一些策略和方法来避免痛苦的延续。下面，我将分享我自己的经验和前辈们的建议，希望能够给正在经历这种情况的人一些帮助。

先冷静下来

在得知婚外情的消息时，你需要先冷静下来，不要做出过激的行为，比如拿刀自残、打伤对方等。这样只会让事情变得更糟，不仅无法挽回感情，还可能被迫面临法律的制裁。

找到倾诉对象

在分手后，你需要找到一个可以倾诉心声的对象，可以是朋友、亲人或者心理咨询师。通过倾诉来缓解痛苦和焦虑，同时也可以帮助你理清思路，更好地面对未来。

不要自责

无论你是出轨者还是被出轨者，都不要对自己过于自责。每个人都有犯错的时候，重要的是如何面对错误并改正。自责只会让你的情绪更加低落，阻碍你走出困境的步伐。

接受现实

分手后的第一步就是接受现实。婚外情已经发生，而且已经造成了不可逆的影响，你需要明白这一点。无论你是否还爱对方，你们的关系已经发生了改变，需要逐渐适应这种变化。

不要急于找新的恋爱对象

在分手后，不要急于找新的恋爱对象，这只会让你更加混乱和困惑。等到自己的情绪稳定下来后再开始新的恋爱，这样才能真正地进入一个健康的感情状态。

保持良好的心态

在处理婚外情分手时，需要保持良好的心态。不要过度悲伤或者愤怒，要学会积极面对生活中的挑战。只有通过积极面对问题和解决问题，才能真正地走出困境。

不要轻易相信复合

在分手后，如果对方表示想要复合，你需要保持冷静，不要轻易相信。复合需要时间和努力，需要双方都真正地愿意改变和付出。如果对方只是为了解决眼前的问题而复合，很可能会再次出现婚外情。

保持适当的距离

在处理婚外情分手时，需要保持适当的距离。不要过于接近对方，否则容易产生情感上的纠葛。同时，也不要完全断绝联系，这样会让问题变得更加复杂。

不要让孩子受到影响

如果你有孩子，不要让孩子受到婚外情和分手的影响。不要在孩子面前责备对方或者让孩子承担过多的精神压力。要保持一个成熟和理智的态度，尽量减少对孩子的伤害。

寻求专业帮助

在处理婚外情分手时，有时候需要寻求专业帮助。可以找心理咨询师、律师等专业人士来帮助你理顺思路和解决问题。同时，也可以通过参加一些相关的社交团体来寻求支持和帮助。

保持自信心

在处理婚外情分手时，需要保持自信心。不要认为自己一无是处，也不要让婚外情影响到自己的自尊心。相信自己的能力，相信未来会更好。

学会宽容和原谅

在处理婚外情分手时，需要学会宽容和原谅。无论你是出轨者还是被出轨者，都需要学会放下过去的矛盾和伤害，向前看。只有通过宽容和原谅，才能真正地解脱自己的心灵。

重新审视自己的人生

在处理婚外情分手时，需要重新审视自己的人生。不要固守过去的观念和习惯，要敢于尝试新的事物和挑战。只有通过重新审视自己的人生，才能真正地找到新的方向和希望。

学会放下

在处理婚外情分手时，需要学会放下。不要过于执着于过去的感情或者事物，要学会接受和迎接新的生活。只有通过放下，才能真正地走出婚外情的阴影。

婚外情分手是一件痛苦的事情，需要勇气和耐心去面对。通过以上的经验和建议，希望可以为大家提供一些帮助和启示。相信只要保持良好的心态和积极的态度，一定可以走出困境，重新获得幸福的生活。

以婚外情分手法则过来人给你的忠告

婚外情是近年来越来越普遍的现象，它不仅会伤害原配，也会对出轨者造成心理上的困扰。如果婚外情不能得到善始善终的处理，就会导致分手的痛苦和阴影无法消散。作为曾经走过婚外情分手之路的人，我想为大家分享一些自己的经验和忠告，帮助更多人化解婚外情痛苦，走出分手阴影。

一、面对现实，认清婚外情的本质

婚外情是现实中的问题，如果不能直面问题，就无法化解痛苦。首先要认清婚外情的本质：它是违背了婚姻道德规范和社会伦理价值的行为。也就是说，出轨者要为自己的行为负责，而原配则需要保护自己的权益和尊严。

二、审视自己的内心，理清感情思维

在婚外情分手过程中，很容易陷入感情的泥潭，自己的思维也会变得混乱。审视自己的内心非常重要，理清感情思维也是必要的。要想摆脱分手的痛苦，就必须从内心开始调整自己的思维方式，理性对待婚外情。

三、不要逃避，积极解决分手问题

面对分手问题，不要逃避或者放弃。而是应该积极面对，找到合适的解决方式。无论是和出轨者一起协商解决，还是通过法律渠道解决，都需要积极行动，以化解婚外情痛苦。

四、保持沟通，开诚布公交流想法

在婚外情分手过程中，沟通很重要。无论是和出轨者还是原配都需要开诚布公地交流想法和感受。只有通过充分的沟通，双方才能了解彼此的立场和意愿，从而达成共识。

五、理智处理财产问题，保障自己权益

在分手过程中，财产问题也是一个重要的方面。原配应该理智处理财产问题，确保自己的权益不受到侵犯。如果需要，可以通过法律手段来维护自己的权益。

六、妥善处理子女问题，尽量减少伤害

如果有子女，就需要更加妥善地处理子女问题。原配和出轨者都需要为子女的福利着想，尽量减少他们的伤害。可以通过共同协商来解决子女问题，或者通过法律手段来保护子女权益。

七、保持理性，不要陷入情感泥潭

在婚外情分手过程中，很容易陷入情感泥潭。但是，要保持理性，不要让自己被情感控制。只有理性思考，才能更好地化解痛苦。

八、找到适当的方式宣泄情绪

分手会带来负面情绪，原配和出轨者都需要找到适当的方式来宣泄情绪。可以通过打球、跑步、听音乐等方式来减轻分手带来的痛苦。

九、给自己一些时间和空间，缓解心理压力

分手带来的心理压力很大，所以给自己一些时间和空间来缓解压力也很重要。可以去旅行、参加社交活动、看电影等方式来让自己的心情放松。

十、与朋友家人聊聊，寻求支持和建议

在分手过程中，可以向朋友和家人倾诉自己的经历，寻求他们的支持和建议。在这个过程中，可以获得更多的帮助和支持，也会让自己更加坚强。

十一、找到一个新的目标和生活方向

分手并不是世界末日，出轨者和原配都应该找到一个新的目标和生活方向。可以通过学习新知识、拓展人际网络等方式来丰富自己的生活。

十二、学会宽容和包容，接受自己和他人的不完美

在婚外情分手过程中，学会宽容和包容也很重要。接受自己和他人的不完美，不要让过去的错误影响自己的未来。

十三、关注自己的身体健康，保持良好的精神状态

分手带来的痛苦会对身体健康产生影响，所以要关注自己的身体健康。保持良好的精神状态，可以通过锻炼身体、健康饮食等方式来实现。

十四、不要刻意回忆过去，要朝着未来前行

在分手过程中，不要刻意回忆过去，而是要朝着未来前行。只有积极面对生活，才能摆脱分手阴影。

十五、经验教训，为未来做好准备

婚外情分手是一次宝贵的经验教训，需要经验和教训，为未来做好准备。只有从过去的错误中吸取教训，才能更好地迎接未来的挑战。

婚外情分手是一件痛苦的事情，但是只有通过积极面对问题和理性处理矛盾，才能走出阴影。希望大家能够从中得到启示，化解婚外情痛苦，重新开始自己的生活。