如何彻底断掉婚外情（掌握正确方法）

婚外情是一种不道德的行为，它不仅会给自己带来伤害，还会给身边的人带来痛苦。但是，有时候我们已经认识到了这个问题，却总是无法彻底抽身出来，总是想念对方，总是回忆那些美好的瞬间。本文将为您分享如何彻底断掉婚外情的方法，让您摆脱情感的纠缠。

一：认清现实

如果你想摆脱婚外情的纠缠，首先必须要认清现实。你必须意识到这个事实：你们两个不可能长久在一起。你们的婚姻、家庭、责任都无法改变这个事实。所以，你需要理性地看待你们之间的关系，用理智告诉自己，这段关系只是一场梦。

二：正视后果

婚外情肯定有后果，可能是离婚、家庭破裂、丧失尊重等等。你需要正视这些后果，想清楚你是否要为这些后果付出代价。你可以想象一下你会失去哪些东西，你会在哪些方面受到影响，这样可以让你更加清楚地认识到婚外情的危害性。

三：寻求专业帮助

如果你已经认识到了婚外情的危害性，但却无法自拔，那么你需要寻求专业帮助。你可以去看心理医生，寻求帮助和支持。心理医生会根据你的情况给你一些实际的建议和行动计划，帮助你渡过难关。

四：断绝联系

要彻底断掉婚外情，首先要断绝与对方的联系。这包括电话、短信、微信、邮件等等。你必须告诉对方，你们之间已经结束了，不再联系。在这个过程中，你需要坚定自己的决心，不要回应对方的任何信息。

五：避免见面

如果你们在同一个城市或工作单位，那么可能会遇到对方。在这种情况下，你需要采取一些措施来避免见面。你可以改变工作地点或工作时间，或者转移自己的生活重心。只要能避免见面，就可以让自己远离婚外情。

六：培养新的爱好

断掉婚外情并不是一件容易的事情，你需要寻找其他的事情来填补你生命中的空缺。你可以尝试一些新的爱好，比如旅游、学习、音乐等等。这些爱好可以让你忙碌起来，把注意力转移到其他地方，缓解你对婚外情的想念。

七：增强社交圈

社交圈是一个人生活中很重要的一部分，它可以让你交到更多的朋友，扩大你的人脉。当你断掉婚外情后，你需要增强自己的社交圈，结交更多的新朋友。这些朋友可以和你分享快乐，也可以在你需要帮助的时候给予支持。

八：反思自己

婚外情的发生往往有一定的原因，你需要反思自己，找出问题所在。这包括你自己的性格、价值观、生活方式等等。只有找到问题的根源，才能够更好地改变自己，避免再次陷入婚外情的泥淖。

九：接受现实

婚外情的结束并不代表你的生命就结束了，你需要接受现实，重新开始新的生活。你需要重新审视自己的人生目标，制定新的计划，并努力朝着这些目标前进。不要让一个错误的决定毁了你的未来。

十：保持健康

在断掉婚外情的过程中，你需要保持健康的身体和心理。你可以尝试一些运动，比如跑步、瑜伽等等，释放压力，保持身材。同时，你也可以尝试一些放松的方式，比如冥想、读书等等，舒缓情绪。

十一：面对困难

断掉婚外情并不是一件容易的事情，你可能会遇到很多困难和挑战。你需要勇敢面对这些困难，并寻求帮助。你可以和亲友谈心，倾诉内心的困扰，他们会给你支持和鼓励。

十二：坚持信念

在断掉婚外情的过程中，你需要坚持自己的信念。你需要相信自己能够走出困境，重新开始新的生活。同时，你也需要相信时间的力量，时间会冲淡一切痛苦，让你重新找到生命中的阳光。

十三：不要回头

当你已经断掉婚外情后，就不要再回头了。不要联系对方，不要问候对方，不要让对方再次进入你的生命。你需要告诉自己，这段关系已经结束了，你必须向前看。

十四：寻找真爱

断掉婚外情并不是终点，而是新生活的起点。你可以开始寻找真爱，找到一个可以陪伴你一生的人。这个人会在你遇到困难时给予帮助，在你需要支持时给予鼓励。与之相比，婚外情只是一场昙花一现的梦。

十五：

断掉婚外情是一件痛苦的事情，但是只有这样才能让自己重新获得自由。在这个过程中，你需要认清现实，正视后果，寻求专业帮助，培养新的爱好等等。只要坚持下去，你就能够摆脱情感的纠缠，重新开始新的生活。

如何断掉婚外情

婚姻生活中，有时会遇到一些让人难以抵挡的外界诱惑，导致自己走上了婚外情的路。如果没有及时制止和结束，婚姻和家庭将面临极大的危机。本文将探讨如何断掉婚外情，助你重新回到幸福的生活中。

一、正视自己的感情问题

如果你已经走上了婚外情的路，就需要首先认真地审视自己的感情问题。是因为在婚姻中缺乏某种感觉而去寻找外界的满足，还是因为与伴侣之间存在某些不可调和的矛盾？只有找到问题所在，才能更好地解决。

二、坦诚面对伴侣

面对婚外情，最好的方式就是与伴侣坦诚相对，告诉他/她真相。虽然这听起来很难，但是保持诚实和坦率才是重建信任和关系的关键。

三、距离是最好的解药

尽管面对婚外情的痛苦很难承受，但是远离对方是最好的解药。距离可以帮助你重新审视自己的生活和婚姻，也可以让你更好地思考如何走出阴影。

四、给自己充电

充电并不是要去忘记婚外情，而是为了自己的生活和未来做好准备。可以多读书、多学习、多旅行等方式，让自己更加强大和自信。

五、倾诉和寻找支持

在这样的时刻，需要有人来倾听和支持。可以找到一个好友、家人或心理医生等人，进行倾诉和寻求帮助。通过分享和交流，可以缓解心理上的压力和痛苦。

六、寻找新的爱情

当你从婚外情的阴影中走出来后，可以重新开始一段新的感情。但是需要慎重考虑，并尽可能避免再次走入婚外情的陷阱。

七、重新审视婚姻

婚外情通常是因为婚姻中存在着某些问题。重新审视婚姻并找出问题所在是必要的。可以通过谈话、婚姻咨询或夫妻之间的沟通来改善关系。

八、重建信任

面对婚外情，信任通常是首先被破坏的。如果你希望继续与伴侣在一起，就需要重建信任。可以通过付出更多的时间、关心和爱来挽回对方的信任。

九、寻求专业帮助

如果自己感觉无法自行解决问题，可以寻求专业帮助。这包括心理医生、婚姻咨询师等，他们会根据你的情况提供具有针对性的帮助和支持。

十、减少与对方的接触

即使你已经决定结束婚外情，也需要注意减少与对方的接触。过多的接触容易让你重新沉迷防不胜防。

十一、思考未来

面对婚外情，需要思考自己的未来。你要为自己制定一个明确的目标和计划，这样才能更好地重建生活和婚姻。

十二、学会宽容和谅解

婚外情通常是一个复杂的问题。要想真正走出阴影，需要学会宽容和谅解。这样不仅可以帮助自己释怀，也可以让关系更加稳定。

十三、时刻提醒自己

即使你已经决定结束婚外情，也需要时刻提醒自己。可以通过写日记、提醒自己、寻求他人的帮助等方式，帮助自己走出阴影。

十四、建立新的生活方式

生活方式的改变可以帮助你摆脱婚外情的阴影。可以尝试新的爱好、新的工作、新的社交活动等方式，让自己重新回到有意义的生活中。

十五、重拾信心和勇气

经历婚外情后，信心和勇气可能受到极大的打击。但是要想重建生活和婚姻，就需要重拾信心和勇气。可以通过积极的思考和正面的心态来振作精神。

面对婚外情，需要勇敢地面对和处理。尽管痛苦很难承受，但是通过自我反省、与伴侣坦诚相对、寻求支持等方式，可以重新回到幸福的生活中。