分手后想联系前任怎么办（15种方法帮你走出分手的阴霾）

分手对每个人来说都是一种痛苦和困扰，有些人即便分手了，却仍然对前任念念不忘，想要联系。然而这并不是一个简单的问题，需要考虑各种情况。如果你正在经历这种困境，那么不要担心，这篇文章将会提供15个不同的方法帮助你走出分手的阴影。

一、认识到分手后联系前任的危险性

在短时间内重新联系前任可能会导致你们再次陷入旧情复燃的陷阱中。在决定要联系前任之前，请先深入思考这一决定可能会对你和前任产生的影响。

二、深入了解你自己

在决定要联系前任之前，你应该首先问问自己为什么想要和前任联系。如果你只是因为寂寞而联系前任，那么最好还是放弃这个想法，尝试摆脱寂寞感。

三、给自己一些时间

分手后，给自己一些时间去缓解情绪并思考清楚你是否真的想要联系前任。不要急于行动，慢慢来。

四、尝试过一段时间再联系

如果你最终决定要联系前任，那么最好是等一段时间之后再联系。这样可以让你们双方都有足够的时间去消化分手的感受，减少可能出现的负面情绪。

五、避免过度联系前任

不要过度联系前任，不要每天给他或她发消息或电话。这会让你看起来非常不自信，而且可能会让前任认为你还没有放下他或她。

六、保持礼貌和尊重

无论你和前任的关系如何，都要保持礼貌和尊重。不要责备他们或提出要求。尊重对方的决定，这样才能使交往更加健康。

七、建立真诚的友谊

如果你想要和前任保持联系，那么就建立真诚的友谊吧。通过互相分享生活中的点滴，建立共同话题，这样能够建立起更加稳定和长久的关系。

八、不要随意说分手后的感受

如果你和前任保持着联系，那么千万不要随意谈论分手后的感受。这会让你们的友谊变得尴尬，可能会破坏你们之间的关系。

九、不要试图挽回前任

如果你和前任保持着联系，那么不要试图挽回前任。尊重对方的决定，并且承认他们现在的决定可能是最好的决定。

十、考虑你们的新关系

如果你和前任建立了新的关系，那么需要考虑这个关系对你的生活是否有积极的影响。如果有，那么就继续保持联系。

十一、不要对前任抱有期望

不要对前任抱有期望，不要期待他或她会重新回到你身边。相反，你需要接受分手的现实，并且向前看。

十二、记住分手的原因

分手并不是一个随意的决定，所以在考虑联系前任之前，回忆一下分手的原因。这样可以帮助你们理解和避免之前的问题。

十三、不要提及过去

在与前任交流时，不要提及过去的事情。这样做只会让你们陷入痛苦和回忆之中。

十四、尽量不要见面

如果可能的话，尽量不要与前任见面。这会让你感到痛苦和不适，同时也可能导致情感上的混乱。

十五、保持自信

无论你是否与前任保持联系，都要保持自信。相信自己，相信你的生活将变得更好。分手并不意味着你的生活已经结束。

以上就是15种方法帮助你走出分手的阴影并且避免在分手后联系前任时出现的一些问题。记住，与前任保持联系是一个复杂而且需要时间去思考和处理的事情。最终，只有你自己才能做出最好的决定。

分手后还想联系前任

分手后想联系前任，这是一种常见的情感反应。有时候我们会忽略自己的情感需求，或者觉得有些事情没有说清楚，就想着联系前任。但是，我们也需要意识到，这种情感反应可能会伤害自己和前任，也会阻碍自己走出情感困境。分手后想联系前任，该怎么办呢？

1.意识到自己的情感需求

在分手后的短期内，我们可能会对前任怀有思念和依恋之情。这种情感反应是正常的，需要我们认真面对自己的情感需求。我们需要认识到这些需求，并尝试通过其他方式来满足它们，而不是通过联系前任。

2.了解联系前任的原因

我们想联系前任，可能是出于各种原因。有时候我们会觉得自己需要道歉、表达爱意或者寻求安慰。但是，我们也需要认真思考一下，这样做是否有意义，是否能够达到我们的目的，是否会给自己和前任带来更多的伤害。

3.情感放松法

情感放松法是一种有效的自我调节方法，可以帮助我们缓解情感困境。在分手后想联系前任的时候，我们可以尝试通过情感放松法来缓解自己的情感压力，比如深呼吸、冥想等。

4.与他人沟通

在分手后的时候，我们可能会有很多情感上的问题需要解决。与他人沟通是一种有效的方式，可以帮助我们找到更好的解决方案。我们可以找家人、朋友或者心理咨询师来聊聊自己的情感问题，得到他们的建议和支持。

5.接纳分手的事实

接纳分手的事实是我们必须要做的事情。尽管这很难，但是我们需要努力去接受这个事实，并且向前看。如果我们一直纠结于分手的痛苦中，就很难让自己真正地走出去。

6.不要抱有过高期望

联系前任，并不意味着可以重新在一起。我们需要认真思考一下自己的期望，不要抱有过高的期望。如果我们一直抱有这种期望，就会给自己和前任带来更多的伤害。

7.不要轻易打扰前任

在分手后想联系前任的时候，我们需要认真思考一下是否需要打扰他们。如果我们没有重要的事情需要说，就不要轻易打扰前任。这样做不仅会让我们和前任都感到尴尬，还会影响到我们自己的情感。

8.了解联系前任的影响

联系前任会对我们自己和前任产生影响。我们需要认真思考一下这种影响，并尝试找到更好的解决方案。如果我们不能承受这种影响，就不要轻易去联系前任。

9.多关注自己的成长

分手后，我们需要多关注自己的成长。不要一直纠结于分手的痛苦中，而是尝试去发现自己的优点和闪光点。只有让自己变得更好，才能让自己更有信心地面对未来。

10.坚持自己的决定

如果我们已经决定放下前任，就要坚持这个决定。不要轻易改变自己的决定，也不要为了联系前任而去改变自己。坚持自己的决定是成长的重要一步。

11.保持距离

在分手后的一段时间内，我们需要保持距离，让自己有足够的时间去适应新的生活状态。不要轻易打扰前任，也不要过多地关注他们的生活。

12.找到新的兴趣

在分手后，我们需要找到新的兴趣。这不仅可以让自己快速地走出情感困境，还可以让自己变得更加充实和有趣。不要把全部注意力都放在前任身上，而是多关注自己的生活和兴趣。

13.重新认识自己

分手后，我们需要重新认识自己。不要一直固执于过去的自己，而是尝试发现自己更多的可能性和潜力。重新认识自己是我们走出情感困境的重要一步。

14.健康的生活方式

健康的生活方式是我们走出情感困境的关键。我们需要注重自己的身体健康、心理健康和情感健康，比如多锻炼、良好的睡眠习惯、保持积极的情绪状态等。

15.分手后想联系前任，需要我们认真思考自己的情感需求和联系前任的原因。在处理这种情感时，我们需要注重自己的情感放松和与他人沟通，同时也要尊重前任的感受和需要。最终，只有通过努力，我们才能够真正地走出情感困境，开始新的生活。