如何面对恋爱四年分手（分手后如何摆脱痛苦？分手后如何重新开始？）

对于很多人来说是一段非常痛苦的经历、恋爱四年分手。还会影响我们的生活和工作、这种经历不仅会对我们的心理造成严重的影响。我们必须面对这个事实，学会如何摆脱痛苦，然而，并重新开始新的生活。

一、接受分手的现实

最重要的是要接受这个现实、当你遭遇分手时。只有当你真正接受了这个现实、但是，才能开始一个新的生活，这并不是一件容易的事情。

二、让自己冷静下来

我们很容易情绪失控、面对分手。你应该让自己冷静下来，不要做出任何冲动的决定，在这个时候。

三、找个朋友倾诉

你需要有一个可以倾诉的朋友，在这个时候。不要隐瞒你的感受和情绪，让他/她听你倾诉。

四、找到自己的问题

分手的原因可能是你或对方的问题。不要再犯同样的错误，找到自己的问题，思考如何改变。

五、不要责怪对方

因为责怪并不能解决任何问题，分手时不要责怪对方。我们应该学会宽容和理解，相反。

六、不要试图挽回

就不要试图挽回，一旦分手。只会让自己陷入更深的痛苦之中，如果你试图挽回。

七、不要随便找新对象

分手后，不要随便找新对象。同时也会影响你的情感健康、这样做只会让你更加痛苦。

八、重新审视自己的生活

分手后，你需要重新审视自己的生活。朋友等等都需要重新调整，工作，你的兴趣爱好。

九、寻求专业帮助

可以考虑寻求专业帮助，如果你无法自己摆脱痛苦。重新找到生活的乐趣、心理咨询师可以帮助你缓解痛苦。

十、保持积极的态度

保持积极的态度非常重要、无论面对什么情况。重新开始新的生活，只有积极面对生活，才能摆脱痛苦。

十一、学会自我保护

分手后，你需要学会自我保护。同时也不要伤害别人、不要让自己再次受到伤害。

十二、重建自信

分手后，我们很容易失去自信。重新找回自己的价值感，我们需要重建自信。

十三、寻找新的爱情

分手后，你需要寻找新的爱情。才能重新找到属于自己的幸福，虽然这并不容易、但只有经历了痛苦。

十四、学会放下过去

很难放下过去，当我们面对分手的时候。才能向前看，然而，走出痛苦，只有学会放下过去。

十五、重新开始新的生活

我们需要重新开始新的生活。我们都需要勇敢地面对未来，无论过去发生了什么。走向幸福、我们才能真正摆脱痛苦，只有这样。

但我们必须面对这个现实，恋爱四年分手是一个非常痛苦的经历。不要责怪对方，寻求专业帮助等等，我们需要接受分手的现实，找到自己的问题，重新审视自己的生活、找个朋友倾诉，让自己冷静下来，在这个过程中。重新开始新的生活，我们要学会放下过去，勇敢地面对未来，最重要的是。