和女朋友吵架了怎么办？教你两招完美应对策略！

在恋爱中，吵架不可避免，但如何处理吵架才能不伤害感情，是每个情侣都必须面对的问题。本文将从两个方面介绍掌握技巧，避免伤害感情的方法。

先冷静下来，等到情绪平复。

在情绪冲动的时候是容易说错话做错事的，应该先冷静下来，等到情绪平复了再解决问题。可以做一些缓解情绪的事情，比如散步、听音乐、做瑜伽等等。

用积极的口气表达自己的想法。

在表达自己的想法时，一定要用积极的口气说话。不要指责对方，而是重点强调自己的感受和想法，让对方能够理解自己的想法。比如：“我觉得……”、“我希望……”。

听取对方的观点，认真倾听。

不要只是在表达自己的想法，也要认真听取对方的观点，从而更好的解决问题。在听取对方的观点时，要注意控制自己的情绪，认真倾听。

理性分析问题，找到问题的根源。

在吵架中，很多时候问题只是表面上的，找到问题的根源才能更好的解决问题。在吵架时要理性分析问题，找到问题的根源，从而更好的解决问题。

尊重对方的感受和想法。

在处理问题时，一定要尊重对方的感受和想法。如果只是一味地指责对方，会让对方感到不受尊重，从而加剧矛盾。

适度的道歉和认错。

如果自己有错，应该适度地道歉和认错。但是，要注意道歉和认错的方式和时间，过度地道歉和认错反而会让对方感到不自在。

不要把问题拖延下去。

如果问题没能及时得到解决，不要把它拖延下去。时间一长，矛盾会越来越深，甚至会导致感情的破裂。

双方互相包容，相互妥协。

在解决问题的过程中，双方都需要互相包容和相互妥协。一味的坚持自己的想法不利于问题的解决，相反，妥协和包容可以化解矛盾，促进感情的发展。

寻求第三方的帮助。

如果矛盾无法得到有效解决，可以寻求第三方的帮助。比如找朋友、亲戚、心理咨询师等等，寻求专业意见和建议。

保持沟通，避免矛盾再次发生。

在解决问题后，一定要保持沟通，避免类似问题再次发生。可以建立一个良好的沟通机制，及时交流自己的想法和感受。

给彼此一些时间和空间。

在吵架后，彼此需要一些时间和空间来冷静下来，重新审视问题。不要强行缓和关系，给彼此一些时间和空间是非常必要的。

用行动来证明自己的承诺。

在吵架中，很多时候会做出一些承诺，但是只有用行动来证明自己的承诺才能得到对方的认可和信任。

在感情中注重平等和互助。

在恋爱中，注重平等和互助是非常重要的。不要一味地迁就对方，而是要尊重自己的感受和想法，并与对方共同解决问题。

放下过去，共同面向未来。

在吵架后，不要一味地纠缠过去的事情，应该放下过去，共同面向未来。在未来的道路上，共同前行，携手面对生活的挑战。

情侣吵架是不可避免的，但是如何处理吵架才能不伤害感情是非常重要的。通过以上的两招完美应对，相信可以让你的恋爱关系更加稳定、健康。