和男友总争吵女生该怎么做比较好？有效沟通技巧有哪些？

恋爱中总有磨合期，双方也难免会有摩擦和争吵。但如果总是为小事而争吵，那么恋情就会受到严重威胁。本文将提供一些实用技巧，帮助你改变争吵习惯，建立健康关系。

1.理性交流是解决争吵的前提

争吵前要先冷静下来，把自己的情绪控制好。理性交流是解决争吵的前提。

2.避免过度情绪化，不要把情绪带入争吵中

争吵中过度情绪化，容易失去理智和控制，导致双方更加激烈地争执。不要把情绪带入争吵中。

3.学会表达自己的观点和需求

争吵的根本原因是因为双方的观点和需求不一致，因此要学会表达自己的观点和需求。

4.积极倾听对方的意见和想法

在争吵中，不要只关注自己的想法和意见，也要积极倾听对方的意见和想法。

5.不要攻击对方的人格和价值观

争吵时，千万不要攻击对方的人格和价值观，这样只会让对方更加愤怒，关系更加恶劣。

6.学会控制自己的语气和态度

语气和态度直接影响争吵的结果，因此要学会控制自己的语气和态度。

7.把注意力放在问题上，而不是个人情感上

在解决问题时，要把注意力放在问题上，而不是个人情感上。

8.避免进行攻击性的争吵

攻击性的争吵只会让双方更加疲惫和愤怒，因此要尽量避免进行攻击性的争吵。

9.学会妥协和包容对方

在解决问题时，双方应该学会妥协和包容对方，寻找一个双方都可以接受的解决方案。

10.懂得感恩和道歉

当自己的错误导致争吵时，要懂得感恩和道歉，表达自己的愧疚和歉意。

11.多做一些能够让对方感到温暖的事情

恋爱中，多做一些能够让对方感到温暖的事情，可以增加彼此的感情和信任。

12.学会控制自己的情绪

情绪的失控容易导致争吵和矛盾，因此要学会控制自己的情绪。

13.寻找双方都喜欢的共同爱好

寻找双方都喜欢的共同爱好，可以增加彼此之间的交流和了解。

14.建立良好的沟通模式

建立良好的沟通模式，可以让双方更加顺畅地交流和沟通，减少争吵和误解。

15.接受对方的不足和缺点

在争吵和矛盾中，要学会接受对方的不足和缺点，因为没有完美的人和完美的恋爱关系。

争吵是恋爱中难免的事情，但通过理性交流、控制情绪、学会表达和倾听、妥协和包容等方式，可以减少争吵和误解，建立一个健康的恋爱关系。