测试你有多在意别人的看法？如何平衡自我认知与外界评价？

我们都曾经为了别人的看法而犯愁、改变自己的行为，试图迎合别人的期望，以求得到赞同和认可。但当过分在意别人的看法成为我们的习惯时，我们可能会忽略自己的想法和感受，甚至失去自我。了解自己对他人看法的关注度是否过度，在面对他人的评价时如何保持自我、自信和坚定，是至关重要的。本文将通过15个段落，为大家展现如何测试和改善自我认知中的缺陷，从而更好地面对别人的评价。

一、回忆过去的一件事情，你是否特别在乎别人对你的评价？

如果在乎，请阅读下文了解更多。

二、当别人指出你的缺点时，你会感到不安或者沮丧吗？

如果有这种感觉，请继续往下看。

三、你是否曾经因为他人的评价而改变过你原本的计划或行为？

如果是，请留意下面的内容。

四、你有没有经常检查自己的社交媒体账号，关注是否有人评论或点赞了你的照片或状态？

如果是，请看下文中的建议。

五、当你和别人交流时，你是否总是担心他们会否否定你的意见？

如果是，请继续往下看。

六、你是否常常照顾别人的感受，而不是说出自己真正想要表达的观点？

如果是，请留意下面的内容。

七、你是否曾经因为他人的看法而选择了一个不太适合自己的工作、朋友圈、或者生活方式？

如果是，请看下文中的建议。

八、当你注意到别人的看法与自己不一致时，你会感到紧张或者不安吗？

如果是，请继续往下看。

九、你是否常常为了符合别人的期望，而放弃了自己真正想要做的事情？

如果是，请留意下面的内容。

十、当你面对着批评时，你是否立即想到反驳或者辩解？

如果是，请看下文中的建议。

十一、你是否曾经因为别人的评价，而失去了自信或者感到自卑？

如果是，请继续往下看。

十二、你是否总是期待别人的认可，而忽略了自己的价值和成就？

如果是，请留意下面的内容。

十三、当你被认为是错误的时候，你是否会感到羞愧或者尴尬？

如果是，请看下文中的建议。

十四、你是否常常与他人竞争，想要在某些方面比他们更成功或者更优秀？

如果是，请留意下面的内容。

十五、当你发现自己关注别人的看法过于频繁时，你是否想要重新获得对自己的控制？

如果是，请看下文中的建议。

过度关注他人的看法，容易让我们变得焦虑不安、失去自信和自我。但是通过检验自己的思考方式和行为模式，我们可以找到自我认知中的缺陷，从而更好地面对别人的评价。建议我们多加观察和反思自己的想法和行为，坚信自己的价值和能力，以及积极地处理与他人之间的关系，从而成为更自信的自己。