出轨婚姻中的女人如何专注于自我提升？面对婚姻危机应如何调整心态？

出轨婚姻对于女人来说，是一种严重的伤害和打击。但是，即便如此，女人也不能让自己沉沦而是要重拾自我，重新建立自尊心，独立自主地过好每一天。

正视现实，勇敢面对

女人要想走出出轨婚姻的阴影，首先要正视现实，勇敢面对。不要逃避问题，更不要去找借口为自己的出轨行为开脱。

调整自己的心态

出轨婚姻对于女人来说是一种非常沉重的打击，这时候需要及时调整自己的心态。让自己摆脱负面情绪，心态平和，才有助于自身的恢复和成长。

寻找一种良好的爱好

女人可以寻找一种良好的爱好来排遣自己内心的焦虑和压力，通过发展自己的兴趣爱好来提高自己的自信和生活质量。

重新认识自己

重新认识自己，让自己走出“自我否定”的困境，找回自信、勇气和独立精神，不仅能够帮助自己度过难关，也能增强自己的内心力量。

学会关注自己的情感需求

女人在出轨婚姻中往往会忽视自己的情感需求，这时候需要学会关注自己，给自己多一些关爱和关注。

找到真正值得信任的人

在出轨婚姻中，女人需要找到真正值得信任的人，这样才能将自己的秘密告诉他们，得到他们的支持和理解，从而缓解内心的痛苦。

给自己制定一个计划

给自己制定一个计划，让自己有目标和方向，逐步走出阴影。这样可以让自己更加清晰地认识自己的方向，更加容易实现自己的目标。

多学习、多思考

女人在出轨婚姻中需要多学习、多思考，要加强自己的思考能力和自我提升，不断提高自己的内在素质。

避免过度消耗自己的能量

在出轨婚姻中，女人需要避免过度消耗自己的能量，要学会如何保护自己的身心健康。

认真面对自己的情感

女人在出轨婚姻中，往往会有一种“逃避”的心态。但是，为了让自己更好地走出阴影，需要认真面对自己的情感问题，找到解决的方法。

充实自己的生活

充实自己的生活，不仅可以让自己更加快乐，还可以让自己更加有魅力，吸引更多的关注和爱情。

建立一个新的朋友圈子

建立一个新的朋友圈子，可以让自己更加充实生活，也可以让自己接触到更多的人群。

建立一个新的人生目标

建立一个新的人生目标，可以让女人找到方向，走出出轨婚姻的阴影，迎接更加美好的未来。

培养一种积极向上的心态

女人在出轨婚姻中需要培养一种积极向上的心态，保持一颗乐观的心，不断挑战自己的极限，勇往直前。

出轨婚姻对于女人来说是一种非常沉重的打击，但是，只要女人能够重拾自我，重新建立自尊心，独立自主地过好每一天，就一定能够走出阴影，迎接更加美好的未来。