挽避依恋，重拾爱的信任（如何建立健康的依恋关系和修复受伤的心灵）

这份美好就会变得微妙，但当两个人都有回避依恋的倾向时、爱情是美好的。而另一个人则试图去寻求更多的亲密关系，一个人拒绝沉浸在感情中。但这并不意味着爱情就一定无法挽回、这种不平衡的关系往往导致争吵和痛苦。本文将为你提供一些实用的建议和方法，帮助你重建信任并建立健康的依恋关系，如果你正处于这种情况下。

了解回避依恋是什么

回避依恋是指人们对亲密关系感到不适或拒绝沉浸其中的心理倾向。进而导致亲密关系的不稳定、使得另一方难以得到满足和理解，这种倾向表现为个体对亲密关系的疏离，冷漠和难以表达情感等行为。

认识自己的依恋风格

了解自己的依恋风格可以帮助你更好地了解自己的行为模式和亲密关系中的需求，每个人都有自己的依恋风格。建议你逐渐适应亲密关系，尝试表达自己的情感，如果你有回避依恋的倾向。

沟通是关键

沟通是建立健康依恋关系的关键。理解对方的想法和感受，尝试与另一方坦诚交流。表达和谐、尊重对方等方式来促进沟通和理解，双方可以通过积极倾听。

建立安全感

建立安全感对于回避依恋的人来说非常重要。送礼物，表达关心等方式来建立双方之间的信任和亲密感，通过行动来证明你对另一方的重视和关注，例如定期约会。

学会放下过去

过去的伤害可能会影响你们之间的亲密关系。学会放下过去是重新建立信任的关键。共同处理过去的问题，同时也要学会原谅对方、双方可以坦诚交流。

尊重对方的个人空间

尊重对方的个人空间是建立健康依恋关系的关键。你可能需要更多的个人空间来适应亲密关系，如果你有回避依恋的倾向。同时也要告诉你对他/她的感受，另一方应该尊重你的需求。

学会表达情感

学会表达情感是回避依恋人士需要掌握的重要技能。帮助另一方更好地理解你的内心世界，行为和肢体语言来表达你的爱和关心、尝试通过言语。

接受自己的不足

接受自己的不足可以帮助你更好地理解自己和他人，每个人都有自己的不足。但这并不代表他们不在乎对方，回避依恋的人通常难以表达情感。可以让你更好地建立健康依恋关系，理解自己的缺点并努力改进。

尝试新的行为方式

尝试新的行为方式可以帮助你建立健康的依恋关系。参加共同感兴趣的活动等方式来增进了解和亲密感，尝试与对方分享自己的日常生活。

接受自己的情感

回避依恋的人通常难以接受自己的情感。学会接受自己的情感可以帮助你更好地理解自己和他人。让另一方了解你的内心世界、相反，不要试图压抑或隐藏你的情感，尝试表达自己的情感。

不要试图改变对方

建立健康依恋关系并不意味着你需要完全改变对方。建立平等和谐的亲密关系，同时表达自己的想法和感受，尊重对方的个性和需求。

学会控制情绪

情绪控制是建立健康依恋关系的关键。社交等方式来控制自己的情绪，避免情绪过于激烈影响亲密关系，尝试通过冥想，运动。

寻求专业帮助

可以尝试寻求专业帮助、如果你们之间的问题太过复杂。并提供有效的建议和指导，心理咨询师可以帮助你们处理复杂的情绪问题。

重建信任需要时间

不要心急、重建信任需要时间。逐渐建立双方之间的信任、尝试从小事情开始。才能建立健康的依恋关系、只有在互相信任的基础上。

学会表达情感和重建信任等方式，可以重拾爱的信任、挽避依恋并不容易，建立安全感，但通过沟通。你们将拥有更加美好的未来，当你们建立健康的依恋关系时。