老公有外遇了还不碰我，我该怎么办（如何应对老公的外遇和冷漠）

也不代表着两个人的感情会一直顺利、婚姻是一段长久的感情投资，即使已经结为夫妻，但是。夫妻间的矛盾是难以避免的、在现实生活中。其中一个最令人难以接受的矛盾就是老公有外遇了还不碰我。该如何应对呢，如果你也陷入了这种情境？以下是本文的建议和解决办法。

感情变淡的原因

首先我们要了解的是为什么老公会对我们变得冷漠，开始有外遇，不再碰我们，在这样的情况下。原因是婚姻中的感情已经逐渐变淡、很多情况下，而变淡的原因又有很多种。压力，经济问题或者是生活中的琐碎矛盾等等、可能是工作。

找到矛盾的根源

我们需要主动找到矛盾的根源，然后采取有效的措施来改变它，在这种情况下。也许是他对我们不再有感觉，也许是我们在某些方面没有得到他的满足、也可能是我们没有够关心他。找到问题的根源是解决问题的关键。

改变自己

也要从自己身上找原因并改变自己，我们不能只要求对方改变。我们可以从自身的角度出发来解决问题。增加自己的魅力，我们可以改变自己的穿着打扮，或者是在家庭中更多地关心他、比如。

重新审视婚姻

我们需要重新审视我们的婚姻、当老公有外遇了还不碰我时。看看我们曾经是如何走到这一步的，我们可以回想过去的点点滴滴。也许我们可以找到问题的答案。

明确自己的需求

我们需要明确自己的需求。而不是只是单纯地希望对方能够回到原来的状态，我们需要知道自己想要什么。才能够更好地去沟通和协商，只有当我们知道自己想要什么之后。

保持冷静

我们需要保持冷静、在解决这样的问题时。我们不应该抱怨或者愤怒。才能够更好地处理问题，只有保持冷静。我们还需要主动思考并调整自己的心态，同时。

寻找支持

我们需要寻找支持，面对婚姻危机。朋友，可以找家人，婚姻咨询师等。并给出专业建议，他们可以帮助我们分析问题。我们也需要与老公好好沟通、寻找问题的解决之道、同时。

重建亲密关系

我们需要重建亲密关系，在解决婚姻问题时。也可以是身体上的亲密，可以是情感上的亲密。我们才能够拉近彼此的距离，只有重新建立起亲密关系。

接受现实

有时候，我们需要接受现实。那么我们就要适应这个事实、如果老公已经彻底放弃了这段婚姻。放手也是一种解脱，有时候。

给对方时间和空间

解决这样的问题需要给对方时间和空间。我们不应该强求对方做出改变。并给对方足够的时间和空间来思考问题，我们需要尊重对方的想法和感受。

寻找新的兴趣

我们可以寻找新的兴趣来丰富自己的生活。也可以让我们更加有吸引力、这样既可以让我们更加独立。也可以让我们更好地面对婚姻问题、同时。

重塑自我价值

我们需要重塑自我价值，当我们面对这样的问题时。并相信自己有能力应对任何问题，我们需要相信自己。不断提升自己的价值，要学会独立思考、不要把自己局限在婚姻中。

重新认识自己

我们需要重新认识自己，在处理这种婚姻问题时。并且努力发挥自己的优势，同时改进自己的缺点，我们需要了解自己的优点和缺点。

保持积极心态

解决婚姻问题需要保持积极心态。同时也要相信对方有可能回到我们身边、我们要坚信自己能够解决问题。我们才能够更好地去面对婚姻危机，只有保持积极心态。

采取措施来改善婚姻关系，我们需要寻找解决办法，老公有外遇了还不碰我是一种非常痛苦和心理上的摧残、但我们不能束手无策。积极，并相信自己有能力解决问题，无论出现什么问题，我们都应该保持冷静。