当老公在外出轨回家还打我，该如何应对（15个实用技巧）

更是心灵上的摧残，家暴不仅是身体上的伤害。

了解家暴的本质：而是一种系统性的行为，家暴不是单一事件。

寻求帮助的渠道：社工、律师寻求帮助是第一步，向亲友。

保护自己的安全：包括应对策略和逃离方案，制定自己的安全计划。

掌握法律法规：掌握相关的法律知识、了解国家的法律法规。

妥善保护证据：为以后的提供证据支持，收集保留证据。

学会沟通技巧：良好的沟通技巧可以有效避免冲突和误会。

保持冷静理智：不要让情绪控制自己，保持冷静理智、在面对家暴时。

尝试夫妻关系治疗：有助于改善夫妻关系、寻求专业的心理治疗。

关注自身健康：保持健康是重要的、家暴会给身体和心理造成很大伤害。

加强自我价值感：要加强自我价值感，家暴容易打击受害者的自信和自尊。

儿童保护意识：要加强儿童保护意识，保护孩子的安全，如果有孩子。

寻找支持和陪伴：寻找支持和陪伴可以帮助你走出阴影，家暴是一种孤独的体验。

坚持到底：坚持到底是保护自己的途径，不要放弃自己的权利。

关键在于保护自己的安全和权利、同时寻求帮助和支持是必不可少的、在应对家暴中。