当老公外出轨回家还打我，我该如何应对（家庭暴力与出轨的双重伤害）

但如果其中一方出轨并且在回家后还动手打自己，婚姻是两个人共同经营的家庭，这样的伤害让人无法接受。保护自己和家庭和睦呢，如何应对这样的情况？下面将从多个方面探讨。

一、不要轻易原谅他的背叛行为

很多女性会选择原谅他，当发现老公有外遇时。那么这种行为必须得到警惕，但是，如果你的老公还动手打你。不要放纵他的行为，不要认为他只是短暂的失常。你和孩子的安全都会受到威胁，如果这样的事情再次发生。

二、和他沟通表达你的想法和感受

你可以和你的老公坐下来好好谈一谈，在冷静下来之后。而是告诉他你的感受和想法，不要用攻击性语言指责他。同时也听取他的解释和反馈、让他知道你对他的不满和伤害。

三、寻求帮助和支持

你需要寻求帮助和支持，在面对这样的伤害时。家人或专业人士寻求帮助、让自己有一个安全的环境、可以向朋友。这样只会让你更加孤立和无助，不要让自己独自面对这个问题。

四、了解自己的权利和保护措施

你需要了解自己的权利和保护措施，如果你的老公持续地打你或者你感到害怕。了解自己可以采取的措施、保护自己和孩子的安全，可以向当地警察局或妇女保护组织咨询。

五、不要忘记自己的价值

很容易产生自卑和无力感、当你的老公出轨并动手打你时。这并不代表你失去了价值、但是。发挥自己的能力、不要忘记自己的优点和能力、让自己更加独立自主。

六、保持冷静理智

很容易产生情绪失控、在面对老公的出轨和暴力时。你需要保持冷静理智，但是，避免做出错误的决定。才能更好地应对这种情况，冷静思考并制定应对方案。

七、妥善处理自己的情绪

你很容易产生负面情绪，面对家庭暴力和出轨。会对自己的身体和心理健康造成很大的伤害，这些负面情绪如果长期压抑，需要注意的是。排解自己的情绪、可以尝试寻求心理咨询或者参加一些社交活动、你需要妥善处理自己的情绪。

八、保持适当的距离

需要保持适当的距离，如果你的老公在出轨之后还动手打你。可以选择暂时离开家庭或者与他分居。也可以让他认识到他的错误和责任，这不仅能够保护自己的安全。

九、寻求法律援助

你可以寻求法律援助、如果你的老公持续地打你、并且无法通过沟通解决问题。了解自己可以采取的法律措施，可以联系当地的法律援助机构或者律师。

十、不要自责

很多女性会因为自己的缺陷和不足而对老公的背叛和暴力产生自责。这种自责并不合理、但是。与你的个人素质无关，出轨和暴力是他的行为。你需要保护自己和孩子的安全、不要把责任推给自己。

十一、坚定信念

相信自己和未来，当面对这样的伤害时、你需要坚定信念。继续保持乐观向上的心态和积极向上的生活，不要让这样的事情摧毁你的信心和勇气。

十二、积极寻找解决问题的办法

需要积极寻找解决问题的办法、当你的老公出轨并动手打你时。也可以通过沟通和协商来解决问题，可以向专业人士求助。不要放弃寻找解决问题的办法。

十三、不要陷入恶性循环

很容易陷入恶性循环，当你发现老公出轨并动手打你时。从而导致更多的矛盾和冲突，因为你的负面情绪会让你更加敏感和易怒。避免陷入恶性循环，你需要采取措施。

十四、保持清醒

你需要保持清醒，当你的老公出轨并动手打你时。制定合适的应对方案，不要被负面情绪和恐惧所控制，而是要保持冷静理智。才能更好地保护自己和孩子的安全，只有这样。

十五、寻求心理治疗

你可能会产生焦虑，面对老公的出轨和暴力、压力等负面情绪。并寻找解决问题的办法，可以寻求心理治疗，通过专业的技术和方法缓解自己的情绪，这时。

你需要保持冷静理智，采取合适的应对措施，当老公外出轨回家还打你时。也不要让自己陷入恶性循环，不要自责和放纵他的行为。法律援助，保护自己和孩子的安全，通过沟通，心理治疗等方式。要保持信念和勇气、同时，相信自己和未来。