老公出轨了怎么办（如何从心理和行为两个方面重新建立婚姻关系）

但是出现外遇却常常让婚姻面临着瓦解的风险、婚姻是两个人长期共同生活的承诺。即使在外遇发生之后，然而，夫妻之间仍有很多机会挽回婚姻。重建美满的家庭关系，本文将从心理和行为两个方面给大家介绍如何用12个步骤挽回婚姻。

1.深入沟通，了解原因

深入沟通很重要、在老公出轨后。了解导致外遇的原因以及在婚姻中是否存在其他问题。并共同解决，由于原因各异，需要通过沟通找到问题所在。

2.理性面对情绪

很容易让人情绪激动，对于出轨事件、尤其是被背叛的一方。我们要理性面对情绪、不要让情绪支配自己的思考和行动、但是。

3.了解自己的需求和期望

以及在婚姻中的角色是否得到充分发挥，重新审视自己的需求和期望。以便在重建关系时更加明确地表达自己的期望、制定一个清晰的目标和计划、在这个基础上。

4.改变自己的行为

不仅有它自身的原因，老公出轨是一种行为、也与婚姻中另一方的行为有关。让自己成为更好的伴侣、如果我们想要挽回婚姻，并努力改变，就需要反思自己的行为。

5.给自己和对方时间和空间

需要双方都有耐心和信任，重建婚姻需要时间和空间。而是以积极向上的心态去面对，在这个过程中、不要强求结果，要给对方和自己足够的时间和空间。

6.不要太在意外遇者

但是我们不应该太在意他们、外遇者可以说是婚姻中的第三者。而不是去追究外遇者的责任、更重要的是重建婚姻关系。

7.对过去说再见

并逐渐放下，过去已经发生了，我们需要给予它一个交代。而是要把眼光投向未来，不要一味地沉迷于伤痛中。

8.重拾共同的兴趣爱好

可以加深夫妻之间的感情，婚姻中的共同兴趣爱好是重要的纽带。不妨多参与一些共同的兴趣爱好、加深感情，在重建关系的过程中。

9.提高自己的情商

需要高情商的人才能协调双方的关系，在重建关系的过程中。让自己更懂得如何处理情感问题，提高自己的情商是非常重要的。

10.多倾听对方的想法

多倾听对方的想法非常重要，在沟通中。也可以让对方感到被尊重和认可，不仅可以让自己更了解对方。

11.增加性吸引力

性是夫妻关系中不可或缺的一部分。可以加深双方之间的感情，提高自己的性吸引力是非常重要的，在重建关系时。

12.建立良好的沟通模式

沟通是非常重要的，在婚姻中。建立良好的沟通模式是重建关系的关键。建立更好的沟通模式，可以通过提高表达能力，增加交流频率等方式。

但是出现外遇却常常让婚姻面临着瓦解的风险、婚姻是两个人长期共同生活的承诺。我们可以通过深入沟通，理性面对情绪，给自己和对方时间和空间，改变自己的行为，不要太在意外遇者等12个步骤来挽回婚姻、重建美满的家庭关系、如果老公出现外遇，了解自己的需求和期望。