从对象到敌人——如何应对以对象闹分手的情况（理性应对）

而与之相伴随的也是情感的波动，爱情是人生中的重要组成部分。难免会有经历到对象闹分手的情况，在爱情的长河中。我们应该如何应对呢，面对这种情况？心态调整等方面，行为应对，本文将从缘故判断，言语应对、为大家提供一些实用的应对策略。

一、分析分手缘由，理清思路

扔出一系列分手理由时，分析分手的原因，当对方情绪激动、我们应该冷静下来。也可能是之前的不满积累导致了现在的矛盾，可能是一时的情绪波动。理清思路之后再进行下一步的应对。

二、耐心倾听，不要争吵

不要马上进行争吵，我们应该耐心倾听、在对方倾吐完毕之后。给彼此留下处理问题的余地，尊重对方的感受，任何时候都不要让情绪控制自己。

三、保持冷静，控制自己的情绪

保持冷静是最关键的，在情感纷扰的时候。这样会让局面更加复杂、尽可能控制自己的情绪、不要做出冲动的行为。

四、采取冷处理策略，冷静思考

冷静思考如何化解矛盾，采取冷处理策略，在情绪平静之后。逐一分析问题并提出自己的想法，可以找到一个合适的时间和对方进行谈话。

五、坦诚沟通，解决问题

并注意倾听对方的意见，要坦诚地表达自己的想法和看法、在进行谈话时。才能找到解决问题的方法、只有通过沟通。

六、尊重对方的选择，放下过去

不要再纠缠不清，如果对方坚持分手，放下过去，我们要尊重对方的选择。还有更美好的未来等待我们去发现，分手并不代表世界就此结束。

七、保护自己的合法权益

我们要保护自己的合法权益，在分手之后。可以通过法律途径解决，如果存在争议、不要因为一时的冲动而犯错误。

八、不要追究责任，放下心结

分手时，将心结放下、不要一味地追究责任，让自己重新开始。不如关注未来的美好，与其纠结过去的种种。

九、拥有正确的心态，看待分手

才能让自己走出情感低谷、看待分手，重新振作起来，分手并不是世界末日，拥有正确的心态。

十、适当发泄情绪，释放负面情绪

可以适当地发泄情绪，在心态调整的过程中，释放负面情绪。唱歌，可以找朋友聊天，打球等方式来减轻自己的压力。

十一、寻求心理辅导，摆脱情感困扰

可以寻求专业的心理辅导帮助，如果自己无法处理好分手的情感问题。摆脱情感困扰、通过专业的指导和帮助、重新回到生活中。

十二、正视自己的问题，改变自己

找到改变自己的方法，分手之后，要正视自己的问题。只有不断地改变和进步，习惯还是行为，才能让自己变得更加出色、无论是性格。

十三、重视自己的情感生活，寻找新的机会

重视自己的情感生活，寻找新的机会，分手并不代表爱情的结束。继续寻找真爱，不要因为一次失败就放弃对爱情的追求。

十四、把握自己的未来，迎接美好的明天

勇敢地面对生活，无论发生什么事情，我们都要把握自己的未来。才能迎来更美好的明天，只有积极向上地迎接每一天。

十五、回顾，掌握正确应对策略

放下过去，重视情感生活等，化解矛盾，坦诚沟通，我们要保持冷静，耐心倾听、保护自己的权益，在处理分手问题的过程中。我们可以更好地掌握正确的处理分手问题的方法，通过回顾这些应对策略。