放下婚外情，做真正的自己（思念却不敢打扰的你）

它不仅会伤害到原配，还会让自己陷入无尽的痛苦之中、婚外情是一种让人很难承受的感情。我们有时会发现即便我们不想再沉迷于婚外情、思念和回忆却总是让我们难以抽身，然而。成为真正的自己呢，该怎样放下心中的情缘？

一：认清自己的内心，看清事实的真相

看清事实的真相，我们要先做的就是认真审视自己的内心。却没有考虑到这样做可能会给自己和他人带来多大的伤害，很多人会因为一时的冲动而陷入婚外情。我们必须先正视内心所承受的痛苦和苦楚，明确认识到这种感情的错误性和危害性、在放下婚外情之前。

二：逃避是没有用的，勇敢面对现实

就必须勇敢面对现实，当我们已经认识到婚外情的错误性和危害性后。而只会让我们更加的痛苦和无助，逃避并不会改变事实的真相。并且开始展开新的生活、接受自己所犯下的错误，所以、我们需要勇敢地面对现实。

三：寻求专业心理咨询帮助

它需要我们有足够的勇气和智慧去面对生活中的各种挑战、放下婚外情并不是一件简单的事情。让专业人员给我们提供一些正确的指导，帮助我们走出婚外情的困境、我们可以寻求专业的心理咨询帮助，重拾自信和勇气。

四：承认自己所犯下的错误

就必须承认自己所犯下的错误，要放下婚外情。也不要为自己寻找借口、不要把责任推给他人。并愿意为它承担责任，我们必须勇敢地面对自己的错误。才能彻底摆脱婚外情对我们造成的困扰，只有这样。

五：给自己一些时间和空间

放下婚外情需要一些时间和空间。同时也需要给自己一些空间去调整自己的情绪和心态，我们要给自己一些时间去接受这个事实。比如读书，旅行、参加社交活动等，应该抽出时间去做一些有意义的事情、不要一直沉浸在回忆和思念中。

六：逐渐放下内心的执着

都会形成一种执着和固执的态度，很多人在婚外情中。无法忘怀、他们对这段感情十分珍视。告别自己心中那个不现实的幻想，就必须逐渐放下内心的执着，但是，如果你想要真正地放下婚外情。

七：寻找新的兴趣爱好

要学会寻找新的兴趣爱好，这样可以让我们的生活更加充实和多彩，当我们放下婚外情后。或者学习一门新的语言等等、可以去健身房锻炼身体，学习新技能。还可以充实我们的生活、这样不仅可以让我们摆脱婚外情的困扰。

八：重新认识和了解自己

应该重新认识和了解自己、当我们放下婚外情之后。比如读书，我们可以通过各种方式来提高自己的认知水平，看电影，听音乐等等。还可以帮助我们更好地面对未来的生活，这样不仅可以让我们更好地了解自己。

九：不要停止寻找真爱的道路

放下婚外情并不意味着我们就放弃了寻找真爱的道路。我们应该坚持寻找真爱，相反、相信自己的未来会更加美好。总有一天会遇到属于自己的那个人，只要我们保持良好的心态和积极的行动。

十：重新定义幸福的含义

应该重新定义幸福的含义、当我们放下婚外情之后。而是指在生活中能够找到自己真正想要的事情和意义，幸福不是指得到某个人的爱情。才能让我们更加清晰地认识到生活的真谛，只有重新定义了幸福的含义。

十一：接受失去的事实

我们必须接受失去的事实、在放下婚外情的过程中。但现在却已经成为了过去式，这可能是一段曾经让我们快乐的感情。并开始构建新的生活、我们必须正视这个现实。

十二：不要让过去的阴影影响未来

让我们无法向前迈进、过去的阴影可能会给我们带来很多不利的影响。不要让它继续影响着我们的未来、我们必须学会放下过去。才能真正地走出婚外情的困境，要学会放下过去的阴影。

十三：寻找到自己的人生信仰

婚外情可能会给我们的人生带来一些混乱和无序。我们需要寻找到自己的人生信仰，为了避免这种情况的发生。更好地面对人生中的各种挑战，这个信仰可以是什么都好，只要能够让我们更好地认识自己。

十四：勇敢地追求自己的梦想

就要勇敢地追求自己的梦想、当我们放下婚外情之后。只有坚持自己的梦想，才能让我们走得更远，成为真正的自己，每个人都有自己的人生目标和追求。

十五：

需要我们坚持追求真正的自己，放下婚外情需要我们具备足够的勇气和智慧。给自己一些时间和空间、寻找新的兴趣爱好、我们可以通过认清自己的内心，寻求专业心理咨询，面对现实，重新认识和了解自己等方式来实现这个目标，逐渐放下内心的执着，承认自己所犯下的错误。我们才能真正地做到放下婚外情，只有这样，成为真正的自己。