男女分手后五个时间点，心境变化大揭秘（从痛苦到自由）

都必须要面对分别后的情绪起伏，当两个人走到了分手这一步、无论是谁提出的。时间是的疗伤良药，在这个过程中。心态会有怎样的变化和应该如何处理，我们来看看分手后的五个时间点。

分手后第一天：冷静

这是非常正常的，当你面对分手这个事实的时候、你一定很难受。你都必须要保持冷静，但是无论多难受。比如打电话给对方，发脾气或者是拼命解释，不要在第一时间做出过激的行为。冷静才是最重要的，要记住。

分手后第三天：痛苦

你的情绪可能会开始崩溃，在经过了两天的平静之后。难过，这个时候，甚至会哭泣，你可能会感到非常痛苦。让自己宣泄一下、尽情地发泄出来，不要压抑自己的情感。

分手后第七天：思念

你可能会开始思念对方、在痛苦之后。你会想起过去的点点滴滴、这个时候，回忆往事。而是要看到分手的现实，不要太沉溺于回忆中，为自己打算。

分手后第二十一天：寻找出路

你可能会开始寻找出路，当时间过去了三个星期。你可以做很多事情来填补原来属于对方的那一部分生活，你会发现。学习新的技能、找新的工作等等、比如、结交新的朋友。

分手后第六十天：自我调节

同时也会逐渐摆脱过去的阴影，你会逐渐找回自己，在时间的疗伤下。你需要做的就是自我调节，这个时候。而是要有信心面对未来，不要再让过去的伤痕影响现在的生活。

第七十五天：重新认识自己

你会发现重新认识自己是非常重要的，当你逐渐适应单身生活时。发现自己对很多事情的看法已经改变了，你会开始审视自己的过去。你也会逐渐认识到自己想要的未来，这个时候。

第八十天：建立新的社交圈子

你就可以开始建立新的社交圈子了，当你重新认识自己之后。让自己的生活充满活力，认识一些新的朋友，你可以参加一些社交活动。

第九十天：发现自己的兴趣爱好

你会发现自己有很多时间可以利用，当你建立新的社交圈子之后。运动等等，你可以尝试发掘自己的兴趣爱好，比如旅游，这个时候、摄影。

第一百五十天：调整自己的生活方式

你会逐渐发现自己对生活有了新的认识，在经过了这么长时间之后。让自己的生活变得更加有规律和健康、这个时候，你需要开始调整自己的生活方式。

第二百天：重新开始

你已经准备好重新开始了，经过了这么长时间的疗伤和调整。重新开始追求自己的梦想和目标、你需要给自己制定一个新的计划，这个时候。

第二百五十天：处理遗留问题

你需要处理一些遗留问题，在重新开始之前。处理孩子抚养问题等等，结束财务上的关系、比如。达成共识，你需要跟对方好好沟通、这个时候。

第三百天：守护自己的幸福

你需要守护自己的幸福，当你重新开始之后。而是要自己主动地去追求自己的梦想和目标，不要再让别人来决定你的生活。

第三百五十天：建立新的恋爱观

你的恋爱观可能已经有了一定的变化、在经历了分手和重新开始之后。建立一个全新的恋爱观、你需要重新审视自己的恋爱观，这个时候。

第四百天：寻找新的幸福

你需要开始寻找新的幸福，在建立新的恋爱观之后。或者是享受单身生活的乐趣，你可以尝试重新开始一段感情、这个时候。

时间能够疗愈一切伤痛。找到自己真正想要的生活方式，我们需要学会如何调节自己的情绪，在分手后的五个时间点中，让自己的生活重新变得充满希望和幸福。