男友坚决分手后的心理应对（分手后该如何疏导自己的情绪与思维）

有时候可能是双方都有意愿，不可避免会发生分手的情况、但有些情况是突然间对方坚决提出分手，在恋爱过程中，这时候我们的内心或许会感到无助和悲伤。如何在男友坚决分手后的心理中度过呢？

接受现实

但事实上我们必须面对这个现实，分手是一件非常痛苦的事情。相反要坦然接受现实、不要试图去改变对方的想法或挽回失败的感情。

不要怨恨自己

但这种想法是毫无意义的，分手时我们很容易把过错归咎于自己。你不必为一切负责，要知道两个人的感情是共同造成的结果。

处理短暂的情绪

听音乐，以缓解情绪，可以借助一些方法来处理它们、比如与好友聊天、做运动等等、分手带来的情绪波动是短暂的。

做好自我保护

分手后，坚持自我保护，避免过度消极或过度积极的情绪、我们要学会照顾自己。

避免跟踪

这样只会加深你的痛苦，不要跟踪前男友的一举一动，而且也没有任何实际意义。

处理社交媒体

这是避免分手后的痛苦提醒之一，删掉所有与前男友有关的社交媒体。至少也不要主动去搜索他的任何新动态、如果这太过困难。

寻找新的爱好

分手后，这能帮助我们重新定位自己的生活和心理状态，可以尝试新的爱好和兴趣。

把心情倾诉给亲友

向他们倾诉分手后的痛苦和困惑，找到信任的亲友。让他们为你提供支持和理解、当心情不好时。

把重心放在工作上

这也是一种缓解分手痛苦的有效途径、投入更多的时间和精力来提高自己的工作能力、工作可以让我们转移注意力。

避免喝酒

这样会让痛苦加剧，千万不要喝酒来自己的感觉。就邀请朋友一起出去吃饭来倾诉、如果真的有必要。

接纳自己的情感

接纳自己的情感并与之相处，这是重要的心理解决方法，不要忽视或压抑自己的情感。

给自己设定新的目标

比如旅行，这些目标可以是任何事情、健身等等，阅读，设置目标并朝着它们前进是一种有效的缓解分手痛苦的方法。

处理好分手礼物

或者你送给他的礼物可以保留，收到前男友送的礼物，但不要为此产生过多情感依赖。可以把它们放到一个特别的地方以便日后回忆。

与过去告别

这意味着放下旧的情感和回忆，我们需要学会与过去告别、同时向前看，寻找新的机会和人生之路。

为未来充满希望

从而向着更好的未来前进，最后一点是、尝试让自己充满希望和能量，我们也不应放弃未来的信念、即使经历了男友的坚决分手。

寻找新的爱好，处理短暂的情绪、男友坚决分手后，学会自我保护，我们需要接受现实，把心情倾诉给亲友等等，这些都是有效缓解分手痛苦的方法。我们不应放弃未来的信念，为自己打造更好的人生，重要的是。