婚外情的痛苦与煎熬（如何走出这种困境）

婚外情是一件伤害多方的事情，不仅会伤害到原配，还会让你和你的情人身心俱疲。然而，有些人却难以抽身离开这种困境，于是我们需要探讨如何走出这样的痛苦与煎熬。

深刻认识婚外情的危害

婚外情不仅会带来道德上的伤害，更会对个人的心理造成极大的压力，甚至影响到工作和生活。

审视自己的内心和情感需求

人们有时会因为自己的内心需要而陷入婚外情，审视自己的内心和情感需求是解决问题的第一步。

平静思考是否要继续维持婚外情

应该冷静思考，是否要继续维持这样的关系。如果不能够给彼此带来幸福，那么就应该果断地结束。

正视现实，勇敢面对后果

不要因为害怕面对现实而放弃解决问题的勇气。勇敢面对婚外情的后果，才能找到解决之道。

扪心自问是否值得为婚外情付出

如果你付出的远大于所获得的，那么就需要重新审视这个婚外情对自己的意义和价值。

保持心态平和，避免情绪化决策

冷静地思考和冷静地表达自己的想法都是解决婚外情问题时必须具备的能力。

寻求专业帮助，摆脱困境

如果自己无法处理好婚外情的问题，不妨寻求专业心理帮助，通过专业的指导，摆脱困境。

结束婚外情，并告诉另一半真相

告诉另一半真相并结束婚外情可能会很痛苦，但这是为了让自己和另一半能够重新开始。

积极寻找新的生活重心

结束婚外情后，要积极寻找新的生活重心，让自己更加忙碌和充实。

保持与原配和谐相处

结束婚外情后，需要与原配和谐相处，避免因为这件事情而破坏原有的家庭和睦。

培养自己的兴趣爱好

养成自己的兴趣爱好，不仅可以陶冶情操，还可以让自己不再沉迷于婚外情。

对自己和另一半做出诚实的评价

需要对自己和另一半做出诚实的评价，理性地看待这段婚外情对自己带来的影响。

寻找朋友和家人的支持

寻找朋友和家人的支持，是走出婚外情困境的必要途径之一，他们可以给你带来实质性的帮助和支持。

学会原谅自己和另一半

学会原谅自己和另一半，接受过去的事实，并以积极的态度面对未来。

把握新生活，珍惜幸福

走出婚外情困境后，需要珍惜自己的新生活，并对自己和他人更加负责任地面对幸福。

婚外情是一件危害多方的事情，走出这个困境需要我们冷静思考、勇敢面对，以及寻求专业帮助。最终，我们要学会珍惜幸福，并对自己和他人负责任地生活。